Анита Луценко объяснила, что чаще всего мешает людям заниматься спортом

Звездная тренер Анита Луценко пообщалась с подписчиками на тему спорта.

В своем Instagram женщина назвала главные причины, которые мешают людям начать тренироваться.

"Во-первых, это неверие в то, что что-то изменится, если прилагать не фантастические и нереальные усилия. Когда говоришь, что и 15-20 мин. тренировок в день или через день изменят тело и состояние - люди не верят и даже не пробуют. Однако те, кто попытался знают, что это работает. Во-вторых, память о том, что когда-то уже пробовала и не вышло. Но обычно у людей в голове 90% ложной информации и полно мифов, которые обычно не работают. Есть мнение, что и в этот раз не получится", - отметила Анита.

Третьей причиной, по мнению тренера, это прогнозирование наперед.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко назвала три худшие ошибки в тренировках

"А вот когда я все сделаю оно исчезнет. Да, когда зубы чистишь, то они здоровы, а когда перестанешь, то станут больными. Поэтому есть смысл настраиваться на заботу о теле как обычную ежедневную рутину, а не как рывок и паузу. В-четвертых, нерешенные медицинские и психологические. Болит колено, живот, проблемы с отеками - обратись к врачу. Спорт и еда будут помогать, но иногда идти будет слишком тяжело. Начинать изменения на сильном стрессе тоже не ок. Потому что изменения - это тоже дополнительный стресс", - объяснила Луценко.

Последним пунктом есть отсутствие мотивации, говорит спортсменка.

"Точнее непонимание как многое изменится в жизни с появлением тренировок и более чистого питания. Это изменит все. Больше уверенности, силы, энергии, меньше боли в спине, напряжения и тревожности. А вот идея хочу заниматься, чтобы только похудеть - провальна еще в начале", - подытожила женщина.

×