Тренер Анита Луценко объяснила, реально ли похудеть без тренировок.
В своем Instagram спортсменка отметила, что состояние тела и вес зависит в большинстве от питания.
"Именно от еды зависит худеем мы или набираем вес. Если вы едите слишком много - вы набираете вес. Кто-то в бедра, кто-то в живот, руки, спину. Если вы едите меньше, а используете энергию на активность, то вы худеете. То есть, если вы знаете, что у вас есть лишние кг - есть смысл сократить количество того, что вы едите", - отметила Анита.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему человек зол и срывается на других, когда голоден
Добавила, что важно обращать внимание на количество жира, который мы потребляем.
"Меньше заливайте салат соусами или маслом и уменьшите потребление сахара", - подытожила тренер.
Переглянути цей допис в Instagram
Большинство людей пьют воду бездумно из-за природной жажды. Однако для желающих похудеть это важно делать даже тогда, когда не хочется.
Диетологи утверждают, что для эффективного уменьшения килограммов нужно соблюдать питьевой режим. В стакан воды нужно добавить 50 г лимонного сока. Пить такую воду нужно за полчаса до еды. Эффект лимонной воды можно усугубить, добавив 10 г свежего или сушеного имбиря.
2 
1
Комментарии