Ексклюзивы
четверг, 05 сентября 2024 02:50

Можно ли похудеть без тренировок - объяснение звездного тренера

Можно ли похудеть без тренировок - объяснение звездного тренера
Похудеть без спорта реально. Фото: Pinterest

Тренер Анита Луценко объяснила, реально ли похудеть без тренировок.

В своем Instagram спортсменка отметила, что состояние тела и вес зависит в большинстве от питания.

"Именно от еды зависит худеем мы или набираем вес. Если вы едите слишком много - вы набираете вес. Кто-то в бедра, кто-то в живот, руки, спину. Если вы едите меньше, а используете энергию на активность, то вы худеете. То есть, если вы знаете, что у вас есть лишние кг - есть смысл сократить количество того, что вы едите", - отметила Анита.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему человек зол и срывается на других, когда голоден

Добавила, что важно обращать внимание на количество жира, который мы потребляем.

"Меньше заливайте салат соусами или маслом и уменьшите потребление сахара", - подытожила тренер.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty)

Большинство людей пьют воду бездумно из-за природной жажды. Однако для желающих похудеть это важно делать даже тогда, когда не хочется.

Диетологи утверждают, что для эффективного уменьшения килограммов нужно соблюдать питьевой режим. В стакан воды нужно добавить 50 г лимонного сока. Пить такую воду нужно за полчаса до еды. Эффект лимонной воды можно усугубить, добавив 10 г свежего или сушеного имбиря.

Сейчас вы читаете новость «Можно ли похудеть без тренировок - объяснение звездного тренера». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть