Звездная тренер Анита Луценко объяснила, чем отличаются тренировки в юном возрасте от занятия спортом в 40-летнем возрасте.
В своем Instagram женщина отметила, что упражнения в любом возрасте дают эффективный результат. Главное - регулярность.
"Будет ли тяжело? Да. Первые две-три недели. А потом наслаждение от изменений будет таким сильным, что уже не откажешься", - прокомментировала Луценко.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой продукт должен стать привычным в рационе, чтобы волосы были здоровыми и блестящими
Эффективные методы похудения:
Силовые упражнения вместо кардио;
Силовые со своим весом или дополнительным (резинки, гантели);
Работа над глубокими мышцами спины и тазовым дном;
Коррекция количества пассивного сиденья;
Введение в рутину скраба и увлажнение тела;
Коррекция рациона, уменьшение количества сладкого и мучных изделий.
Ранее Луценко объяснила, как употребление обработанного мяса влияет на наше здоровье. Спортсменка отметила, что сокращение количества колбасы, сосисок, бекона, салями и ветчины может улучшить самочувствие. По информации Международного агентства по исследованию рака (IARC), потребление переработанного мяса вызывает колоректальный рак (рак толстой и/или прямой кишки). Также обнаружена связь с раком желудка, но доказательства не окончательны.
2 
1
Комментарии