Недосыпание вредит не только энергии и настроению, но способности запоминать.
Новые научные исследования ученых Северо-Западного университета США показали, показали, что качество сна оказывает непосредственное влияние на то, насколько хорошо мы запоминаем имена и лица людей.
А вот хороший сон помогает мозгу более эффективно формировать социальные связи и улучшает нашу память в повседневной жизни.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие 24 участника от 18 до 31 года. Их попросили запомнить лица и имена 40 учеников из гипотетического класса истории Латинской Америки и еще 40 учеников из истории Японии.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что будет, если каждый день ложиться спать в разное время
После задания участники эксперимента поспали, а ученые в это время контролировали активность их мозга посредством измерений ЭЭГ. Исследование показало, что люди, у которых был крепкий и непрерывный сон, смогли вспомнить больше имен. В свою очередь, участники, имевшие нарушение сна, назвали 1,5 имени меньше.
Недосыпание может нанести большой вред организму, если оно станет регулярным. В современном мире сейчас немногие могут похвастаться качественным сном. Из-за активной социальной жизни, недосып стал нормой многих
Из-за регулярного недосыпания могут формироваться склонность к диабету, онкологии, гормональным сбоям и другим отрицательным процессам.
2 
1
Комментарии