Праздничный стол может быть щедрым, но последствия - совсем не праздничными.
Изжога, тяжесть в желудке и отеки с утра часто становятся платой за вечер без меры.
Но действительно избежать этого проще, чем кажется. Достаточно знать, что действительно спасет организм во время застолья, а каких блюд и сочетаний лучше воздержаться, чтобы проснуться с легкостью, а не с дискомфортом.
"У каждого меню уже составлено. Продукты закуплены. Но есть одно но... Наши привычки - прочная структура, которая не так легко разрушается. Эти советы самые актуальные, если вы празднуете в компании друзей, где стол накрывался коллективно. Или если в вашей семье есть кто-то "старой закалки", кому колбаса и оливье - то святое", - говорит эндокринолог Анна Михайличенко.
Майонезные салаты, жареное мясо, сосиски и колбасы перегружают печень и замедляют пищеварение - именно они часто провоцируют изжогу и ночную тяжесть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не набрать вес во время праздников: полезные советы, которые вам точно понадобятся
Также избегайте сладких газированных напитков и много алкоголя, который тоже дает сильную нагрузку на печень.
Даже полезная еда в большом количестве поздно вечером почти гарантированно обернется тяжестью, изжогой и отеками утром. Потому не переедайте.
Отеки часто сигнализируют о задержке жидкости или переутомлении, но иногда избавиться от них можно без лекарств. Просто нужно скорректировать питание. Некоторые продукты обладают природными мочегонными свойствами, выводят лишнюю воду и снимают ощущение тяжести. Добавьте их в свой рацион - и уже через несколько дней увидите разницу. Если это проблема с желчью и пузырем, то помогут клетчатка, большое количество зелени и специй, куркума.
1 
1
Комментарии