В каком возрасте люди спят меньше и больше всего: исследование

Продолжительность сна с возрастом меняется и зависит от многих факторов.

Британские ученые исследовали, когда люди спят дольше всего, а когда - меньше всего в течение жизни.

Ученые провели соответствующие исследования, когда собрали данные о 730 тысячах людей из разных стран, говорится в журнале Nature Communications.

Люди указывали возраст и продолжительность ежедневного сна. Оказалось, участники спят в среднем 7,01 часа в сутки, при этом сон женщин в среднем длиннее на 7,5 минуты, чем сон мужчин. Дольше всего спали жители стран Восточной Европы - Албании, Словакии, Румынии и Чешской Республики - на полчаса дольше общемирового среднего показателя, а меньше всего - в странах Юго-Восточной Азии, в частности на Филиппинах, Малайзии и Индонезии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали причины, почему с годами люди просыпаются раньше

Несмотря на разницу в разных частях света, ученые обнаружили общую динамику продолжительности сна, которая не зависит ни от пола, ни от места жительства, ни от уровня образования: дольше всего спали самые молодые участники эксперимента - до 20 лет. К 30 годам продолжительность сна постепенно уменьшалась, стабилизировалась от 30 до 50 лет, а после 50 снова возрастала. Исследователи предполагают, что эта динамика отражает социальные роли людей, для которых период от 20 до 50 лет - время активной работы и семейной жизни.

×