Организм часто подает сигналы о повышенном уровне сахара еще до того, как вы сделаете анализ.
Заметнее всего это утром - сразу после пробуждения.
Если вы регулярно испытываете жажду, усталость или странную сухость во рту, следует обратить внимание: это могут быть первые колокольчики нарушения уровня глюкозы.
Вот пять симптомов, на которые следует обратить внимание с утра.
На высокий уровень сахара в крови могут указывать следующие симптомы:
Сильная жажда.
Состояние дезориентации.
Нечеткое зрение.
Тошнота.
Слабость.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали специю, которая способна контролировать уровень сахара в крови
По словам медиков, утренние скачки сахара фиксируются у каждого второго пациента с диабетом 2 типа. Им следует придерживаться следующих рекомендаций:
Ужинать рано вечером, после чего совершать пешую прогулку.
Отказаться от употребления закусок с углеводами перед сном.
Скорректировать рацион и образ жизни.
Поддерживать достаточный уровень гидратации организма.
Употреблять на завтрак продукты, богатые белоком и сложные углеводы.
Медики утверждают, что соблюдение этих простых рекомендаций позволяет стабилизировать уровень сахара в крови.
Один простой и очень дешевый продукт, который часто недооценивают, может быть гораздо более эффективным для снижения веса, чем модные "суперфуды". Речь идет о зачатках пшеницы.
Имеющаяся у них клетчатка - это недооцененный герой в контроле веса. Она замедляет пищеварение, стабилизирует уровень сахара в крови и дарит длительное чувство сытости - все это снижает риск переедания. Зародыши пшеницы являются невероятно концентрированным источником клетчатки, но большинство людей просто забыли о ее существовании.
1 
1
Комментарии