Распространена привычка, которая гарантирует долгую жизнь. О какой идет речь

Есть одна привычка, которая может помочь жить подольше.

Ее придерживаются жители "голубых зон" по всему миру, где насчитывают больше всего долгожителей, пишет The Mirror.

Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер, который исследует эти зоны, советует жить в окружении людей, придерживающихся здорового образа жизни.

"Один из величайших мифов заключается в том, что мы можем сесть на диету, чтобы питаться здоровее для долголетия, и это не удается всем. Но что мы точно знаем, что работает, так это окружить себя несколькими людьми, которые питаются здорово. Мы знаем, что привычки, связанные со здоровьем, заразны. Другими словами, если вы пьете, пьете газированную воду, и я провожу с вами время, так я гораздо чаще перенимаю эти привычки" - добавляет он.

Компания влияет на ваши привычки

Многие научные доказательства подтверждают идею, что компания, в которой мы находимся, оказывает сильное влияние на наши действия. Это подтвердило, например, известное исследование Гарвардского университета, проведенное в 2007 году.

Это исследование изучило "плотно взаимосвязанную социальную сеть", состоявшую из 12 067 человек, и выявило, что наличие друга с ожирением может увеличить ваши собственные шансы на ожирение на 57%.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В чем секрет стройности японцев: семь привычек, которые следует перенять себе уже сегодня

Если один из супругов в браке в течение определенного периода времени набирал избыточный вес, это на 37% увеличивало вероятность того, что другой человек рядом сделает то же самое.

Это имеет решающее значение, поскольку ожирение значительно увеличивает риск сердечных заболеваний, одной из ведущих причин смерти в мире. Воздействие сверстников также влияет на факторы, кроме диеты. Исследование 2013 г. выявило, что уровень физической активности друга может значительно влиять на общую физическую подготовку другого человека.

×