Ранний подъем - это привычка, которую часто связывают с производительностью и успехом. Однако пробуждение к 6 утра может быть опасным для вашего здоровья, если не учитывать биологические ритмы и потребности организма.
Недостаточный сон или его неправильный график могут вызвать стресс, а хуже всего - спровоцировать развитие смертельных болезней.
Ученые рекомендуют не просыпаться раньше 6 часов утра. Связано это с тем, что с 3 до 5 часов утра человек находится в фазе глубокого сна. Если вы проснетесь в это время, то у вас повысится вероятность столкнуться с ишемией сердца, с инфарктом. Кроме того, вы даже можете внезапно умереть.
С рассветом у человека температура тела и кровяное давление достаточно низкие, а кровоток медленный. Если встать в это время резко, это может привести к цереброваскулярным и сердечно-сосудистым приступам: инфаркту, инсульту.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Шесть методов, которые помогут легче просыпаться с утра, когда на улице еще темно
Если рано просыпаться будет молодой человек, это собьет его биоритмы, будет способствовать недосыпанию, нерегулярному сну. Если это будет продолжаться короткое время, то человек столкнется с головной болью, головокружением, ухудшением концентрации и т.д., а если долго - до ожирения, болезней желудка, сердца и т.д. То же касается пожилых: ничем хорошим ранние подъемы не закончатся.
Внезапное пробуждение ночью может свидетельствовать о наличии серьезных болезней, требующих лечения. Есть неочевидные причины, мешающие нормальному ночному отдыху. Среди таких заболеваний - анемия.
Холодиющие руки и ноги мешают здоровому сну. С этим же недугом связан синдром беспокойных ног, предупреждают эксперты. Человек плохо спит, потому что для облегчения симптомов его тело вынуждено двигаться.
2 
1
Комментарии