Среди десятков сортов винограда ученые выделили тот, который особенно мощно поддерживает работу сердца и укрепляет кости. В нем сосредоточены максимум антиоксидантов, полифенолов и природных микроэлементов, которые помогают замедлять старение клеток и улучшают минерализацию костной ткани.
Есть самый полезный виноград, который следует добавить в рацион, чтобы ежедневно поддерживать здоровье всего организма.
Какой виноград самый полезный
Каждый сорт фрукта имеет массу полезных свойств. Во всех разновидностях винограда есть витамин С, фосфор, магний, железо, цинк и антиоксиданты. Однако отличия в сортах все же есть. По разнице в составе можно определить, какой виноград самый полезный, пишет verywellhealth.
В мякоти, косточках и кожуре растения есть антиоксиданты - полифенолы и ресвератрол. Как показало исследование, виноград полезен для здоровья сердца и костей. Он помогает в снижении уровня холестерина, улучшении остроты зрения и уменьшении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Другой эксперимент показал положительное влияние ягоды на интеллектуальные способности, в частности у людей с когнитивными нарушениями.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять причин есть груши каждый день и с чем их совмещать
У темных сортах винограда - красных, черных или фиолетовых, более высокое содержание ресвератрола. Это вещество обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами, защищает сердце и нервные клетки.
Также темные ягоды богаче антоцианами, которые и придают им характерный оттенок. Эти микроэлементы борются с микробами и воспалениями, снижают риск появления рака и полезны диабетикам. Поэтому если вас волнует, какой полезный виноград, выбирайте черный или фиолетовый.
Фрукты считают символом здорового питания, но все они одинаково полезны для желудка и кишечника. Гастроэнтеролог составил рейтинг фруктов, которые помогают пищеварению, а также тех, которые могут вызвать вздутие, изжогу или дискомфорт.
К фруктам со средним уровнем пользы он отнес дыни, груши, яблоки, виноград и апельсины.
2 
1
Комментарии