Полезные продукты, которые имеют диетологи в своем холодильнике: перечень

Содержимое холодильника отражает наши пищевые привычки. В диетологов-нутрициологов он смотрится совсем по другому, чем у рядовых людей. Они хорошо знают, какие продукты способствуют здоровью, а какие вредят организму.

Вы никогда не найдете там "пищевой хлама" - продуктов, содержащих много сахара, трансжиров, консервантов или пустых калорий.

Диетолог-нутрициолог Юлия Науменко рассказала, какая пища вредна, а какая должна быть в холодильнике каждого.

"Майонез, соусы, сладкие напитки, а если сказать коротко - пищевой хлам. Это никогда не найдете в моем холодильнике" - пишет на своей странице у Instagram Юлия Науменко.

Что есть всегда в холодильнике диетолога

Кисломолочный творог, йогурт, кефир, сметана и молоко

сыр твердый и моцарелла

куриное филе, куриное мясо, субпродукты

какая-то рыба обязательно

яйца всегда

из круп - булгур, кус кус, бурый рис и гречка

сухофрукты, орехи и черный шоколад

сезонные фрукты, но яблоки, киви, цитрусовые есть на постоянной основе

из овощей обязательно: много зелени, огурцы, помидоры, заморозки какие угодно, разные виды капусты, например, брокколи и цветную. Овощи лучше есть весь год, чем больше тем лучше

лаваш и хлебцы также покупаются сразу, как кончается.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали самую вредную пищу и привычки, которые влияют на артерии

"Набор не такой большой, но из него всегда состоит полноценное меню. Я не ем когда не вкусно и не люблю много ограничений. На примере яичницу утром можно пожарить, чтобы она плавало в масле, но можно просто смазать сковороду и получить на выходе вдвое меньше калорий" - подытожила Науменко.

×