Ексклюзивы
вторник, 10 июня 2025 00:30

Одна привычка, которая мешает похудению: о которой идет речь

Одна привычка, которая мешает похудению: о которой идет речь
Снідаєте і не худнете: ви щодня робите цю помилку Фото: pinterest

Похудение часто начинается с завтрака. Но даже наиболее полезные продукты не принесут результата, если допустить одну типичную ошибку, которую совершают многие люди каждое утро.

Она кажется невинной, однако именно из-за нее вес стоит на месте, а голод возвращается уже через час.

Рассказываем, чего следует избегать, если вы хотите сбросить лишние килограммы.

Большинство людей просыпаются и сразу совершают кофе, даже не задумываясь, что это ошибка.

Диетологи отмечают на упущенном шансе улучшить сжигание жира, повысить уровень энергии и естественным образом подавить аппетит, если не запустить свой организм утром. Речь идет о пренебрежении гидратацией. Организм теряет воду за ночь из-за дыхания и пот.

Если вы не пополните эту воду прежде всего, вы начнете свой день в состоянии легкого обезвоживания, что может замедлить ваш метаболизм, спровоцировать тягу к сахару и оставить вас в состоянии вялости и усталости.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Завтрак для женщин: что должно быть в рационе каждой

Чтобы добиться максимальных результатов, следует выпивать не менее 400-500 мл воды в течение получаса после пробуждения, а щепотка высококачественной морской соли может еще больше улучшить усвоение.

Также важно помнить любителям кофе, что кофеин сразу после утреннего употребления повышает уровень кортизола - главного гормона стресса в организме, что может препятствовать сжиганию жира, увеличивать накопление жира на животе и вызывать чувство тревоги.

Завтрак, обед и ужин в определенное время могут повлиять на процесс похудения. Если вы серьезно подойдете ко времени еды, это повлияет на то, насколько человек испытывает голод в течение дня.

Согласно исследованиям Университета Мурсии (Испания), лучшим временем для завтрака является период между 7:00 - 7:11 утра. Обедать нужно в районе 12:30 и 13:00.

Сейчас вы читаете новость «Одна привычка, которая мешает похудению: о которой идет речь». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть