Состояние кожи - это не только кремы и уход. То, что мы едим каждый день, тоже влияет на сыпь, сухость, тусклость и даже ранние морщинки.
Чтобы кожа выглядела свежей и сияющей, важно добавить в рацион продукты, которые поддерживают ее изнутри, пишет на своей странице в Instagram нутрициолог Наталья Василенко.
Что особенно любит кожа
Овощи и зелень - помогают организму получать антиоксиданты и клетчатку.
Ягоды – поддерживают защиту клеток от окисления.
Полезные жиры помогают коже оставаться более увлажненной.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тормозят старение: что есть для упругой и сияющей кожи
Омега-3 – поддерживают кожный барьер и могут уменьшать воспаление.
Белок – важен для обновления кожи, волос и ногтей.
Продукты с витамином С – помогают синтезу коллагена.
Ферментированные продукты – поддерживают микрофлору кишечника, а она часто влияет и на состояние кожи.
Не забывайте о воде
Иногда коже требуется не еще один крем, а достаточное количество жидкости и нормальное питание.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. Gazeta.ua не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
2 
1
Комментарии