До +35 и выше: как пережить лето без вреда для здоровья

Высокие температуры, особенно в условиях повышенной влажности, могут серьезно угрожать здоровью, в частности дыхательной системе.

Больше всего в группе риска люди с хроническими легочными заболеваниями, такими как астма или хроническое обструктивное заболевание легких, пишет BetterHealth.

По данным британских экспертов в сфере респираторного здоровья, жара более +25°C уже может вызвать обострение болезней дыхательных путей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Жара местами достигнет +37°С - прогноз на выходные

В жаркую и влажную погоду организм вынужден работать на пределе возможностей, тратя больше энергии на дыхание и охлаждение. Это часто приводит к одышке, усталости, кашлю и даже легочным инфекциям, особенно если воздух загрязнен или перенасыщен пылью и смогом.

Наиболее уязвимы к таким условиям:

- люди с астмой и ХОБЛ;

- пожилые люди;

- маленькие дети;

- беременные женщины;

- лица с хроническими болезнями сердца, почек, легких;

- люди в условиях социальной изоляции.

Как обезопасить себя во время жары:

- охлаждайте тело с помощью вентиляторов, кондиционеров или прохладного душа;

- пейте воду регулярно, даже без ощущения жажды;

- избегайте физической активности и пребывания на солнце в самые жаркие часы дня.

Особенно важно летом следить за прогнозом погоды и уровнем влажности. Повышенная температура в сочетании с загрязненным воздухом создает чрезвычайную нагрузку на легкие, поэтому профилактика и осторожность - ключ к сохранению здоровья в жаркий сезон.

×