Мороженое перед сном может испортить не только фигуру, но и ваши сны.
Исследование канадских ученых показало, что лактозная непереносимость и другие пищевые чувствительности могут ухудшать качество сна и провоцировать ночные ужасы, пишет earth.
Более трети участников опроса среди студентов университета Макьюэна в Эдмонтоне признались, что страдают регулярными ужасами. Наиболее последовательную связь ученые обнаружили между невыносимостью лактозы и плохими сновидениями.
Исследование, проведенное командой Монреальского университета во главе с Торе Нильсеном, выявило: люди с пищевой чувствительностью чаще испытывают проблемы со сном, хуже запоминают сны и жалуются на их тревожное содержание. Особенно это касается употребления молочных продуктов, сладостей и острой пищи перед сном.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Есть сладкое и не полнеть: сохраняйте рецепт "Сникерса", который не вредит фигуре
Ученые считают, что желудочно-кишечные симптомы, вызванные непереваренной лактозой, могут трансформироваться в мозговые сигналы, которые мозг "переводит" в виде тревожных снов. Результат - ночные пробуждения, беспокойство и нарушение цикла гибернации.
Хотя только 5% участников напрямую связывали продукты с содержанием своих снов, исследователи призывают обращать больше внимания на вечерний рацион. Ранний ужин, легкоусвояемые блюда и избегание "рискованных" ингредиентов могут помочь уменьшить ночной дискомфорт.
Сновидения бывают ужасающими и приятными. Но очень часто люди забывают, что им приснилось. Так хочется вспомнить, а не удается. Известно, что на запоминание снов влияют в большей степени фазы сна и его качество.
Как правило, сны, которые человек видит в глубокой фазе - не запоминаются. В целом, по некоторым данным экспертов, человек забывает около 90% своих сновидений.
2 
1
Комментарии