Боль в шее - распространенная проблема, которую в большинстве случаев можно снять самостоятельно в домашних условиях.
Врачи назвали девять простых и безопасных способов, которые действительно работают, пишет Woman`sWorld.
По словам экспертов, дискомфорт в шее чаще всего вызывают возрастные изменения, стресс, плохая осанка или малоподвижный образ жизни. Впрочем, боль обычно проходит без вмешательства медика.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой овощ осени способен усилить либидо и улучшить отношения
Среди самых эффективных средств - легкие растяжки, контролируемая подвижность, горячие или холодные компрессы и поддержка шеи во время сна.
Например, положить свернутое полотенце под шею на ночь помогает уменьшить напряжение. А ежедневное кивание головой вниз активирует мышцы, отвечающие за стабилизацию позвоночника.
Врачи подчеркивают: главное - не паниковать и не обездвиживать шею полностью. Мягкие упражнения и внимательное отношение к своему телу позволят быстро вернуть комфорт.
Кто страдает непереносимостью лактозы, употребление продуктов с ее высоким содержанием может вызвать проблемы с пищеварением, от вздутия живота и газов до спазмов и серьезной боли в животе.
Если говорить о сырах, то не все запрещены тем, кто на диете. Есть несколько видов сыров, которыми люди, чувствительные к лактозе, могут наслаждаться в умеренных количествах.
2 
1
Комментарии