Омлет може бути лише солоним. Варіант із бананом, насінням чіа та шоколадом легко перетворює звичний сніданок на корисний десерт.
Така страва виходить ніжною, поживною та чудово насичує, даруючи заряд енергії на весь ранок. А головне - готується всього за кілька хвилин із простих продуктів.
Омлет з бананом і шоколадом
Інгредієнти
Для основи
Банани - 1 шт.
Яйця курячі - 2 шт.
Насіння чіа - 10 г
Для начинки і подачі:
Чорний шоколад - 10 г
Банани - 0,5 шт.
Арахісова паста - 15 г
Волоські горіхи - 10 г
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Омлет у мікрохвильовці: готуємо швидкий сніданок для всієї сім'ї
Приготування
Розімніть банан виделкою до пюре. Додайте яйця і насіння чіа, перемішай вінчиком до однорідної маси.
Вилийте масу на розігріту сковороду. Зверху викладіть кружальця банана. Готуйте на середньому вогні до рум'яного низу, потім підверніть краї до центру і доведіть до готовності.
Перекладіть на тарілку, додайте шматочки шоколаду або полийте розтопленим. За бажанням додайте арахісову пасту і посипте горіхами.
Якщо звичайна яєчня вже набридла, спробуйте приготувати ситний омлет із грибами, сиром та болгарським перцем.
Такий сніданок не лише заряджає енергією, а й надовго дарує відчуття ситості.
3 
1
Коментарі