Ексклюзивы
воскресенье, 24 марта 2024 04:50

Всего 4 мин: звездный тренер показала эффективную разминку

Всего 4 мин: звездный тренер показала эффективную разминку
Разминку следует делать перед пробежкой и каждой тренировкой. Фото: Pinterest

Разминка - важнейший этап в любой тренировке. Она необходима, чтобы подготовить тело к нагрузкам и избежать травм.

Звездная тренер Анита Луценко предлагает четырехминутную разминку, которая поможет "разогреть" тело и подготовить его к основной тренировке.

Спортсменка отмечает, что во время выполнения упражнений вы не должны испытывать дискомфорт. Добавляет, что разминку следует делать перед пробежкой и тренировкой дома или в спортзале.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тренировка, которая поможет прокачать пресс всего за 9 мин

Большинство женщин мечтают о подтянутом животе и тонкой талии. Чтобы достичь желаемого результата прибегают к жестким диетам и нагрузкам. Предлагаем посмотреть тренировку продолжительностью всего в 9 мин. Для этого вам понадобится только мяч. Упражнения идеально подойдут тем, кто хочет прокачать тазовое дно и подтянуть низ живота.

Сейчас вы читаете новость «Всего 4 мин: звездный тренер показала эффективную разминку». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть