Бессонная ночь способна выбить из колеи даже самых энергичных.
Утром кажется, что мысли замедлились, а тело работает на автопилоте.
Чтобы скорее вернуть ясность ума и восстановить силы, следует добавить в рацион несколько простых, но мощных продуктов. Они помогут снять усталость, взбодрить мозг и вернуть энергию без дополнительного кофе.
Сблансированным рационом из нужных продуктов поделилась нутрициолог Юлия Шевчук. Листайте галерею.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как избавиться от отеков на лице за 10 мин.: эффективные способы
Сохраняйте список продуктов, которые помогут восстановиться, чтобы знать, что есть в такие дни.
Алкоголь, вечеринки и вкусная еда оказывают влияние на цвет лица. Только одна ночь плохого сна может повлиять на то, как вы будете выглядеть на следующий день. Сорванная ночь повышает уровень кортизола, усиливая воспаление и разрушая коллаген и гиалуроновую кислоту кожи. Это способствует появлению темных, опухших глаз и бледной, тусклой кожи.
3 
1
Комментарии