Безсонна ніч здатна вибити з колії навіть найенергійніших.
Зранку здається, що думки сповільнились, а тіло працює на "автопілоті".
Щоб швидше повернути ясність розуму та відновити сили, варто додати до раціону кілька простих, але потужних продуктів. Вони допоможуть зняти втому, підбадьорити мозок і повернути енергію без додаткової кави.
Збалансованим раціоном із потрібних продуктів поділилась нутриціолог Юлія Шевчук. Гортайте галерею.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутися набряків на обличчі за 10 хв.: ефективні способи
Зберігайте перелік продуктів, які допоможуть відновитись, щоб знати, що їсти у такі дні.
Алкоголь, вечірки та смачна їжа мають вплив на ваш колір обличчя. Лише одна ніч поганого сну може вплинути на те, який ви матимете вигляд наступного дня. Зірвана ніч підвищує рівень кортизолу, посилюючи запалення та руйнуючи колаген і гіалуронову кислоту шкіри. Це сприяє появі темних, опухлих очей і блідої, тьмяної шкіри.
3 
1
Коментарі