В зимний период важно укреплять иммунитет каждый день. Он работает лучше, если правильно выбирать конкретные продукты для повседневного рациона. Они должны содержать питательные вещества в нужном количестве: белок, цинк, селен, витамины A, D и C.
Поэтому зимой следует делать ставку на продукты, которые точечно закрывают потребности организма и формируют сбалансированный рацион для надежной защиты от сезонных заболеваний.
Нутрициолог Юлия Козырь собрала подборку продуктов, которые точечно поддерживают иммунитет, а не "просто полезны".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Поддерживает память и внимание: какой напиток самый полезный для мозга
В перечне - костный бульон, морская и квашеная капуста, чеснок, оливковое масло, ягоды, жирная рыба.
Листайте галерею и читайте, почему именно эти продукты должны быть на вашем столе зимой.
Куриный бульон считают одним из основных первых блюд. Некоторые думают, что он помогает вылечить симптомы простуды. Например, в Великобритании считают их настоящим лекарством от гриппа. А в США куриный суп стал использоваться для лечения симптомов простуды еще в XII веке.
2 
1
Комментарии