У зимовий період важливо зміцнювати імунітет щодня. Він працює краще, якщо правильно обирати конкретні продукти для щоденного раціону. Вони мають містити поживні речовини в потрібній кількості: білок, цинк, селен, вітаміни A, D і C.
Взимку варто споживати продукти, які корисні для організму й формують збалансований раціон для надійного захисту від сезонних хвороб.
Нутриціолог Юлія Козир зібрала добірку продуктів, які добре підтримують імунітет, а не "просто корисні".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підтримує пам'ять та увагу: який напій найкорисніший для мозку
У переліку - кістковий бульйон, морська та квашена капуста, часник, оливкова олія, ягоди, жирна риба.
Гортайте галерею та читайте, чому саме ці продукти мають бути на вашому столі взимку.
Курячий бульйон вважається однією з основних перших страв. Дехто зазначає, що він допомагає вилікувати симптоми застуди. Наприклад, у Великій Британії вважають його справжніми ліками від грипу. А в США курячий суп почав використовуватися для лікування симптомів застуди ще в XII столітті.
2 
1
Коментарі