Ексклюзивы
пятница, 17 августа 2018 12:00

Худеть или нет: 4 причины забыть о диетах

Худеть или нет: 4 причины забыть о диетах
Определить, нужно худеть или нет, можно по состоянию здоровья. Фото: harchi.info

Не стоит спешить начинать диету или записываться в спортзал на интенсивные тренировки, если вам кажется, что ваш вес неидеален.

Определить, нужно ли худеть, можно по состоянию здоровья, пишет 24apteka.

1. Вы не имеете болезней, связанных с ожирением

Нормальный показатель объема талии для женщин - 70 см, для мужчин - 80. Если же талия у вас больше, существует риск развития сердечно-сосудистых болезней. Также нужно контролировать уровень холестерина.

2. Ваш пульс в норме

Здоровое сердце отбивает от 60 до 100 ударов в минуту. Если же этот показатель в норме, вам не нужно худеть. Если же частота пульса больше, стоит изменить образ жизни.

3. Вы чувствуете себя энергичным

У вас достаточно энергии на весь день - это признак, что вам нужно забыть о похудении. Если же в течение дня вам нужно выпить кофе, вы чувствуете себя сонным и усталым, то это может быть следствием избыточного веса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали период, в который женщинам опасно худеть

4. У вас идеальный индекс тела

Соотношение жировых отложений и массы тела в норме - вам не о чем волноваться. Худеть нужно, когда баланс изменится в сторону жировых отложений.

Ученые выяснили, каким должно быть настроение, когда решили похудеть. Исследования обнаружили, что с психологической настройкой худеть становится легче. Научитесь воспринимать диету не как временное испытание, а как рацион питания на всю жизнь.

Сейчас вы читаете новость «Худеть или нет: 4 причины забыть о диетах». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть