Ночная чашка кофе может показаться безопасным способом взбодриться, но на самом деле он вредит организму. Кофеин сбивает природные биоритмы, ухудшает качество сна и перегружает сердце, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Новое исследование предупреждает: это может привести к импульсивным поступкам и потере самоконтроля. Ученые из Техасского университета в Эль-Пасо раскрыли, как кофеин влияет на мозг в ночное время.
Исследование, опубликованное в журнале iScience, показало, что употребление кофе ночью может нарушать поведенческий контроль. В отличие от утренней чашки кофе, заряжаемой энергией, ночной кофеин может сделать вас более импульсивными, пишет newsweek.
"Кофе - самый популярный напиток в мире, но мы хотели выяснить, как время суток влияет на его действие", - пояснил биолог Пол Сабандал, один из авторов исследования.
Эксперимент на плодовых мушках
Ученые исследовали влияние кофеина на плодовые мушки, чьи генетические и нейронные механизмы имеют сходство с человеческими. Мухам давали разные дозы кофеина день и ночь, а также в сочетании с недосыпом. Затем проверяли их реакцию на сильный поток воздуха - обычно мухи прекращают движение в таких условиях. Результаты шокировали:
Мухи, получавшие кофеин ночью, демонстрировали импульсивное поведение, в частности "безрассудный полет", несмотря на неблагоприятные условия.
Этот эффект не наблюдался у мух, получавших кофеин днем.
Самки мух оказались более чувствительны к ночному кофеину, чем самцы, что указывает на возможные генетические или физиологические различия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Бодрят лучше кофе: пять эффективных утренних привычек
Почему это важно для людей
Исследователи предупреждают, что эти выводы могут касаться людей, работающих в ночные смены, например медицинских работников или военных. Употребление кофе в ночное время может снижать способность контролировать поведение, что потенциально приводит к необдуманным решениям.
"Кофеин в ночное время может нарушать естественные механизмы мозга, отвечающие за самоконтроль", - отметил ведущий исследователь Эрик Салдес.
Если вы работаете ночью, попробуйте ограничить потребление кофе или заменить его менее стимулирующими напитками. Исследование подчеркивает, что время употребления кофеина имеет значение, так что утренняя чашка кофе остается безопасной для вашей продуктивности.
Кофе известен своим тонизирующим эффектом, но недавнее исследование показало его неожиданное свойство: он может снижать эффективность некоторых антибиотиков в борьбе с кишечными бактериями.
1 
1
Комментарии