Если хотите вкусный, легкий и полезный завтрак, который не повредит фигуре, попробуйте творожный рулет с зеленью в рисовой бумаге. Нежная начинка, хрустящая обертка и без лишних калорий.
"Обязательно попробуйте приготовить, этот рецепт понравится всей семье. можно делать с разными начинками, как солеными так и сладкими, храните, чтобы не потерять", - говорит диетолог-нутрициолог Юлия Науменко.
Сырный рулет с зеленью
Ингредиенты:
рисовая бумага - 3 листа на 1 рулет
кисломолочный творог - 50 г
творог - 50 г
зелень по вкусу
приправы по вкусу
1 яйцо
для соуса:
сметана или йогурт - 1 ст. л
соевый соус - 1/2 ч. л
горчица - 1/2 ч. л
зелень
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Банановые сырники с шоколадом: рецепт завтрака для тех, кто "сжигает" лишние килограммы
Как приготовить
Сыр смешать с измельченной зеленью и добавить остальные ингредиенты. Начинку выкладываем на рисовую бумагу, скручиваем в рулет в форме улитки, как на видео.
Запекаем на 200 градусов 10-15 минут, зависит от духовки.
Вкусно, быстро, просто и без ущерба для фигуры.
Переглянути цей допис в Instagram
Для вкусного сытного завтрака совсем не обязательно долго стоять на кухне.
Сырно-шпинатный пирог с слоеным тестом станет идеальным решением, чтобы накормить всю семью.
1 
1
Комментарии