Хорошее утро начинается с качественного сна. То, как мы спим, определяет не только уровень энергии, но состояние кожи, мозга и общего самочувствия.
Gazeta.ua исследовала, как сон превращается в самое эффективное бьюти-средство - без лишних затрат и с максимальным результатом.
Интересные факты
Пик регенерации кожи - между 23:00 и 02:00. Именно в это время клетки активно обновляются, поэтому ночные средства работают эффективнее.
Недосып = повышенный уровень кортизола. Это гормон стресса, который провоцирует воспаления, акне и тусклый тон кожи.
Сон на боку способствует образованию морщин. Постоянное давление на одну сторону лица может вызвать заломы. Идеально - спать на спине или использовать шелковую наволочку.
Глубокий сон стимулирует выработку коллагена. Именно он отвечает за упругость и гладкость кожи.
Бьюти-советы перед сном
1. Очищение без компромиссов
Даже если очень устала - сними макияж и нанеси ночной крем. Это база.
2. Ночная маска 2-3 раза в неделю
Она работает, пока ты спишь, и дает эффект "отдохнувшей кожи" утром.
3. Увлажнение воздуха
Если дома сухой воздух - кожа теряет влагу. Увлажнитель или чашка воды у кровати - простой лайфхак.
4. Шелковое наволочка
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Морщины станут незаметными: какой напиток нужно пить женщинам каждый день
Меньше трения - соответственно меньше морщин и ломкости волос.
5. Ритуал успокоения
Теплый душ, травяной чай, аромат лаванды - все это помогает быстрее заснуть и улучшает качество сна.
Пока мы спим, кожа активно восстанавливается. Именно ночью запускаются процессы регенерации, синтеза коллагена и нейтрализации свободных радикалов. Но эффективность этих процессов зависит не только от продолжительности сна, но и от того, чем мы питаем тело днем.
Продукты, богатые антиоксидантами, омега-3 и витаминами, усиливают ночное обновление кожи, сохраняют ее упругость и сияние.
3 
1
Комментарии