Біль у шлунку, здуття, печія чи важкість після їжі знайомі для багатьох людей із чутливою системою травлення.
Часто причина криється не в серйозних хворобах, а в щоденних харчових звичках.
Вчені попереджають: деякі продукти, які здаються безпечними, можуть пошкоджувати слизову оболонку шлунка, провокують запалення та дискомфорт. Розповідаємо, які страви варто обмежити або повністю виключити, аби зберегти здоров'я шлунково-кишкового тракту.
Кольорова капуста здатна викликати розлад шлунково-кишкового тракту. Небезпеку становить в ній раффіноза, що викликає здуття живота і запори.
Однак шкода приносить тільки сира капуста, якщо ж цей овоч піддали термічній обробці, він перестає бути шкідливим. За твердженням доктора Лорен Харріс-Пінкус, варення або тушкування і т.д. спрощують перетравлення даного продукту.
Ще один небажаний в раціоні продукт - газовані напої, через наявність вуглекислого газу їх споживання може викликати болі в шлунку. Не менш небезпечно і високий вміст цукрів в різних колах, вони також дратівливо діють на шлунково-кишковий тракт, приводячи до збоїв в його роботі.
Не варто захоплюватися і споживанням молока, оскільки міститься в ньому лактоза погано засвоюється організмом великої кількості людей. Його постійне пиття може спричинити за собою серйозні розлади здоров'я.
Не принесе користі і часте вживання томатного соусу, так як його кислотність здатна порушити лужний баланс шлунка, а далі перерости в гастрит або виразку. При цьому вчені акцентують увагу, що негативний вплив роблять великі порції даного продукту. Помірне додавання соусу до страв не принесе шкоди.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Покращує сон та знижує тиск: яка сезонна ягода має стати звичною у літньому раціоні
Рекомендують вчені уникати постійного додавання в меню продуктів з червоного м'яса. У ньому, особливо в яловичині, занадто багато білків і насичених жирів, що згубно позначається на роботі органів і систем. Через довгий час перетравлення такі страви роблять сильний вплив на загальний стан людини.
Щоб уникнути перевантажень на шлунково-кишковому тракті, краще обмежити наявність такого м'яса невеликими порціями. Крім того, фахівці радять уникати занадто великих порцій і частого вживання гострих перців, сиру, крекерів і сиру, а також смаженого курячого м'яса. Здатне завдати шкоди і надмірне вживання кави, алкоголю або апельсинового соку.
Яблука можуть нашкодити при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Кислота та клітковина, що містяться в цих фруктах, негативно впливають на слизову оболонку шлунка та кишківника.
Особливо шкідливі кислі яблука при таких захворюваннях ШКТ, як виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, гастрити з підвищеною кислотністю, панкреатити та низка інших недуг.
1 
1
Коментарі