Що буде, якщо 10 днів не їсти цукор дорослим та дітям

Якщо багато їсти цукру, це призведе до згубних наслідків.

Науковці опублікували висновки досліджень і описали, що до сумних наслідків вживання цукру належать ішемічна хвороба серця, ожиріння, діабет 2 типу, карієс та деякі види раку, пише medicalxpress.

Також група вчених детально описали, що саме сталося, коли понад 40 дітей (віком від 8 до 18 років) не їли цукор 10 днів. Результати показали, що знизилися:

новоутворені жири;

рівень глюкози в крові натщесерце;

артеріальний тиск;

інсулінорезистентність;

індекс маси тіла.

Учасники також повідомили, що почуваються набагато краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна тішити себе "їжею для радості" і не набирати вагу

Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує дорослим і дітям скоротити споживання цукру приблизно до 58 грамів, або 14 чайних ложок, на день, або від 5% до 10% від загального споживання калорій.

Найкраще їсти свіжі овочі та фрукти, відмовившись від продуктів із доданим цукром. Таким чином, ви вийде відповідним чином коригувати свій раціон.

×