Сніданок з трьох інгредієнтів: що має бути в раціоні зранку для довгого здорового життя

Найстаріша людина Іспанії 111-річна Анджеліна Торрес Вальбона з Барселони розкрила свій секрет довголіття.

Жінка каже, що протягом усього життя зберігала хороше здоров'я і ніколи не хворіла. Кожного дня п'є напій із трьох інгредієнтів на сніданок, пише Express.

 

Анджеліна Торрес Вальбона успадкувала титул найстарішої людини в Іспанії після смерті Марії Браньяс, яка була найстаршою не тільки в Каталонії, але й у світі у 117 років до її смерті в серпні минулого року. Крім того, після смерті П'єдада Лор'єнте з Арагону у віці 113 років, Анджеліна тепер утримує рекорд найстарішої іспанки.

Хоча Анджеліна наполягає, що в її вражаючій тривалості життя "немає секрету", але в її розпорядку дня завжди присутній сніданок. Він складає із "склянки води з кількома краплями лимона та чайною ложкою цукру".

Чим корисний лимонний сік

Незважаючи на відомі проблеми зі здоров'ям, пов'язані з цукром, лимонний сік має ряд переваг, будучи чудовим джерелом вітаміну С, який, як показали дослідження, може знизити ризик серцевих захворювань та інсульту, а також покращити засвоєння заліза з рослинної їжі, таким чином запобігаючи анемії. Анджеліна також зараховує свої тривалі прогулянки та прагнення "дружити з усіма" як частину свого способу життя. Коли задумується про своє життя, зазначає, що мала багато друзів, які її дуже любили. А ще вона "багато сміялася" і "насолоджувалася своєю сім'єю".

Люди навколо неї часто називають її ангелом, але вона скромно не погоджується, заявляючи: "Я не ангел, я люблю ладити з усіма", повідомляє Surrey Live.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Любов до подорожей і піші прогулянки: розкрили секрет довголіття 116-річної японки, яку вважали найстарішою на Землі

Що відомо про довгожительку

Анджеліна, яка народилася в Беллвісі 18 березня 1913 року і була п'ятою з семи братів і сестер, показала, що часто відчуває глибоке почуття співчуття до тих, кому пощастило менше, ніж їй. На жаль, її батько помер, коли їй було всього три роки, що спонукало сім'ю переїхати до Барселони.

Анджеліна розпочала кар'єру кравчині у Vinilos y Vidal, а потім стала підмайстром у кравчині. Усе це відбулося перед руйнівною громадянською війною в Іспанії, періодом, під час якого Анджеліна зізнається, що "багато постраждала".

Після війни вона вийшла заміж за Хосепа Марті, і у них народилася донька на ім'я Мерсе, має двоє онуків, Джемма і Хаві, і троє правнуків: Пол, Марк і Мар Хоана. Вона висловила вдячність за можливість провести Різдво зі своєю родиною, назвавши своїх правнуків "красивими" та зазначивши, що "добре провела час".

 

×