Як денний сон впливає на тривалість життя: дослідження

Часті денні сни пов'язані із загальною смертністю, незалежно від тривалості сну.

До таких висновків дійшли вчені Медичного центру Массачусетської лікарні загального профілю Брігем та Університету Раш, пише Realsimple.

Згідно з даними проекту Rush Memory and Aging Project, розпочатого в 1997 році, від 20% до 60% літніх людей щодня сплять вдень. Однак дослідники виявили підвищений ризик нейродегенеративних захворювань, серцево-судинних захворювань і серйозних хвороб у літніх людей, які надмірно сплять вдень, навіть коли почуваються добре.

Спочатку дослідники визначили часові рамки для "денного сну", які включали будь-який епізод сну з 9:00 до 19:00, з урахуванням тривалості та частоти сну. Потім учасників було розділено на два періоди сну: ранній полудень (з 11:00 до 17:00) та пізній полудень (з 15:00 до 19:00). Кожна додаткова година денного сну була пов'язана з підвищенням ризику смертності на 13%, при цьому кожна додаткова година денного сну збільшувала ризик смертності на 7%. Крім того, у тих, хто спав вранці, ризик смертності був на 30% вищим, ніж у тих, хто спав вдень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому вдень хочеться спати: три причини

"Це дослідження - одне з перших, яке показало зв'язок між режимами денного сну та смертністю, і має велику клінічну цінність для відстеження режимів денного сну з метою раннього виявлення проблем зі здоров'ям. Тепер, коли ми знаємо про сильну кореляцію між режимами денного сну та показниками смертності, ми можемо обґрунтувати необхідність впровадження носимих пристроїв для оцінки денного сну, щоб прогнозувати стан здоров'я та запобігати подальшому погіршенню", - прокоментував анестезіолог, провідний автор дослідження Ченлу Гао.

Гао підкреслив, що зв'язок між денним сном і смертністю є кореляційним, а не причинно-наслідковим.

×