Яйця є ідеальною основою для сніданку. Вони швидко готуються, ситні та багаті на білок, який допомагає підтримувати рівень енергії протягом дня і зменшує бажання перекусити солодким.
Нутриціолог Ольга Морозенко назвала на своїй сторінці в Instagram дев'ять поживних та різноманітних варіантів яєчних сніданків на кожен день тижня, щоб ваш ранок був смачним, корисним і ніколи не набрид.
"Повноцінний білковий сніданок зранку допомагає тримати енергію, краще контролювати апетит і не тягне на солодке вдень. Тому я для поціновувачів сніданків з яєць підготувала добірку рецептів на кожен день. Щоб ранок був і смачним, і різноманітним", - говорить Ольга Морозенко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що приготувати з фаршу: три рецепти, які завжди виручають, коли обмаль часу
У добірці - скрембл, тост, пишний омлет з авокадо, конвертики з сиром, млинці, хачапурі.
Сніданок може включати в себе як традиційні страви, так і експерименти з новими рецептами.
Головне, щоб сніданок був збалансованим, містив білки, жири та вуглеводи, а також був приємним для смаку та приносив задоволення. Наприклад приготуйте тости з авокадо та яйцем. Авокадо - джерело корисних жирів, а яйце - білка.
2 
1
Коментарі