Яйца являются идеальным основанием для завтрака. Они быстро готовятся, сытные и богаты белком, который помогает поддерживать уровень энергии в течение дня и уменьшает желание перекусить сладким.
Нутрициолог Ольга Морозенко назвала на своей странице в Instagram девять питательных и разнообразных вариантов яичных завтраков на каждый день недели, чтобы ваше утро было вкусным, полезным и никогда не надоело.
"Полноценный белковый завтрак утром помогает держать энергию, лучше контролировать аппетит и не тянет на сладкое днем. Поэтому я для ценителей завтраков из яиц подготовила подборку рецептов на каждый день. Чтобы утро было вкусным и разнообразным", - говорит Ольга Морозенко.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что приготовить из фарша: три рецепта, которые всегда выручают, когда мало времени
В подборке - скрембл, тост, пышный омлет, конвертики с сыром, блины, хачапури.
Завтрак может включать в себя как традиционные блюда, так и эксперименты по новым рецептам.
Главное, чтобы завтрак был сбалансирован, содержал белки, жиры и углеводы, а также был приятным для вкуса и доставлял удовольствие. Например, приготовьте тосты с авокадо и яйцом. Авокадо - источник полезных жиров, а яйцо - белка.
2 
1
Комментарии