После 40 лет именно утро определяет, как будете выглядеть в течение дня.
Вполне реально выглядеть младше, свежее, а не устало сразу после пробуждения.
Весь секрет - в утренних привычках, которые восстанавливают кожу и дарят "минус несколько лет" без сложных процедур и лишних затрат.
Утренние привычки, которые делают женщин после 40 младше
После пробуждения выпивайте небольшими глотками стакан воды, чтобы запустить метаболизм и снять утреннюю отечность.
Привыкните к контрастному умыванию, которое тонизирует сосуды и делает кожу более упругой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что должно быть в рационе женщин, которым за 40: пять обязательных продуктов
Легкий лимфодренажный массаж лица поможет убрать "мешки" под глазами.
Также не забывайте о питании. Белковый завтрак поддерживает гормональный баланс и состояние кожи. Не ешьте сладкое, чтобы продлить молодость кожи.
Вред вашей коже наносит и свет от экранов смартфонов и других гаджетов. Специалисты советуют поменьше времени проводить за ними, а читать книги, прослушивать музыку и медитировать. Это поможет расслабиться перед сном, сохранить молодость кожи подольше, избежать вредного воздействия излучения.
Правильное начало дня может иметь огромное значение для долголетия. Особенно это касается людей, которым уже за 40. Важно пересмотреть свой ежедневный режим и добавить несколько полезных утренних привычек, которые будут способствовать долгой и качественной жизни.
После 40 лет нужно завести новые пищевые привычки - завтрак должен включать нежирные белки, цельнозерновые продукты, полезные жиры и большое количество фруктов и овощей.
3 
1
Комментарии