Что произойдет с организмом, если есть пиццу каждый день: ответ ошеломит

Пиццу обожают миллионы людей, но она часто ассоциируется с фастфудом и лишними килограммами.

Оказывается, она не вредит фигуре. Даже если ее есть каждый день. Просто все зависит от состава, порции и общего рациона.

"Похудение зависит от общего количества калорий, которые вы потребляете в течение дня, а не от конкретного продукта. Если разделить пиццу на маленькие кусочки и контролировать общую калорийность, то теоретически можно остаться в дефиците калорий и постепенно худеть", - объясняет диетолог Соломия Наум.

Но важно помнить, что пицца часто содержит много жиров и углеводов, поэтому насыщение может быть временным.

К тому же рацион, состоящий только из пиццы, не обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Для здорового похудения лучше выбирать разнообразное и сбалансированное питание, дополняя любимые блюда овощами, белками и правильными жирами.

Похудеть можно, если потреблять даже пиццу, но важно соблюдать калорийный дефицит. Однако для хорошего самочувствия и долгосрочного результата следует сбалансировать свое меню.

Комбинации продуктов, которые полезны при похудении

Авокадо и темно-листовая зелень

Салат из шпината или капусты кале низкокалорийный и богат питательными веществами, но он может вызвать желание есть еще. Чтобы сделать его более сытным, добавьте к нему авокадо. Он будет сытнее, поскольку содержит полезные жиры (мононенасыщенные), утоляющие голод.

Также авокадо помогает вашему организму усваивать больше антиоксидантов, содержащихся в овощах, борющихся с болезнями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетолог назвала самый худший салат из супермаркетов

Овсянка и грецкие орехи

Добавление клетчатки в ваш рацион может привести к потере веса. Это потому, что организм не может расщеплять клетчатку, поэтому она замедляет пищеварение и занимает место в желудке.

Яйца, черная фасоль и перец

Начните свой день с этой яичницы, богатой белком. Черная фасоль и перец делают это утреннее блюдо еще более сытным благодаря двойной дозе клетчатки.

Стейк и брокколи

Говядина богата белоком и железом, которые организм использует для создания эритроцитов. Они доставляют кислород органам, поэтому их дефицит может лишить вас энергии.

Брокколи - идеальный гарнир, поскольку содержащийся в ней витамин С помогает организму усваивать железо. Пол стакана этого овоща содержит 65% всей необходимой дневной нормы витамина С.

Лосось и батат

Рыбу часто называют "едой для мозга", но она также полезна для талии. Ее омега-3 жира могут помочь избавиться от жира в организме, а лосось является одним из главных источников.

Кроме того, одна порция весом 85 г содержит 17 г белка. Подавайте ее с печеным бататом для сытного, но лёгкого блюда.

×