Семь видов чая, которые снижают давление

Если давление повышается, а лекарства под рукой нет - на помощь может прийти обычный чай. Некоторые виды мягко расширяют сосуды, снимают напряжение и помогают сердцу работать спокойнее.

Чай не заменяет медикаментозное лечение, но добавление этого напитка в рацион может стать небольшим, но эффективным шагом к улучшению здоровья сердца, пише health.

Чай из гибискуса

Этот чай готовят из высушенных лепестков цветка гибискуса. Он не содержит кофеина и имеет яркий, терпкий вкус. Антиоксиданты в этом чае будут поддерживать здоровье кровеносных сосудов и способствовать их расслаблению, что в свою очередь может способствовать снижению артериального давления.

В одном исследовании у людей, которые выпивали две чашки чая из гибискуса ежедневно, наблюдалось значительное снижение АД по сравнению с группой, принимавшей плацебо.

Зеленый чай

Один из ключевых антиоксидантов в зеленом чае, катехины, может способствовать поддержанию эластичности кровеносных сосудов и улучшению кровообращения. Эти соединения также оказывают противовоспалительное действие, что способствует общему здоровью сердечно-сосудистой системы.

Исследования показывают, что регулярное употребление зеленого чая может оказывать небольшое, но значимое влияние на артериальное давление. У людей, регулярно употребляющих зеленый чай, наблюдается снижение артериального давления. Большинство исследований показывает, что для достижения положительного эффекта достаточно двух-четырех чашек зеленого чая в день.

Ромашковый чай

Ромашковый чай помогает расслабиться, но он также может поддерживать нормальное АД. Стресс и плохой сон связаны с повышенным риском развития гипертонии. Успокаивающие свойства ромашки могут косвенно способствовать улучшению сна. Ромашка также содержит флавоноиды и фенольные кислоты, которые действуют как антиоксиданты и помогают уменьшить воспаление в организме.

Черный чай

Это натуральный источник флавоноидов, которые могут защищать кровеносные сосуды, уменьшать воспаление и поддерживать здоровое кровообращение.

У людей, регулярно пьющих черный чай (обычно от двух до пяти чашек в день), как правило, более низкое артериальное давление, чем у тех, кто его не пьет. Эффект незначителен, но даже небольшое понижение может иметь существенное значение для здоровья сердца.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три продукта для завтрака, которые нормализуют давление

Чай улун

Он содержит смесь полезных соединений, таких как катехины, теафлавины и другие полифенолы с антиоксидантными свойствами.

Некоторые исследования предполагают, что оно может способствовать снижению АД. В одном исследовании у пьющих улун наблюдалось улучшение артериального давления.

Чесночный чай

При измельчении или раздавливании свежего чеснока выделяется алицин, что способствует снижению окислительного стресса и улучшению кровообращения. Исследования показывают, что алицин может способствовать расслаблению кровеносных сосудов и умеренному снижению АД.

Имбирный чай

Он часто используется для улучшения пищеварения, но также может быть полезен сердечно-сосудистой системе. Содержащиеся в имбири соединения способствуют расслаблению кровеносных сосудов, уменьшению воспаления и поддержанию здорового кровообращения.

×