Осень - это период, когда организм острее реагирует на холод, короткий световой день и перепады температур. Чаще появляются сонливость, усталость, перепады настроения, а кожа может становиться более сухой и тусклой.
Поддержать организм и сохранить свежий вид можно не только с помощью косметики и ухода, но и с помощью сезонных продуктов. Интегративный нутрициолог Ирина Рибицкая рассказала, что есть осенью в зависимости от самочувствия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Недосып виден не только под глазами: что происходит с кожей, когда не хватает сна
Что есть, когда чувствуешь себя не очень
Мерзнут руки и ноги - чай с имбирем
Грустное настроение, мало солнца - хурма
Болит горло - чай с шиповником и медом
Нет сил, сонливость днем - тыква
Отеки - корневой сельдерей
Часто простужаешься осенью - квашеная капуста
Сухая кожа из-за перепадов тепла и холода - грецкие орехи
Трудно заснуть, когда рано темнеет - груша
Тянет на сладкое - печеное яблоко с корицей
Уставшие глаза, тусклая кожа - тыквенные семечки
Низкий гемоглобин - свекла
Судороги в икрах - запеченный картофель в кожуре
Вздутие после тяжелой пищи - редька
Раздражительность, тревожность - тыква с корицей
Старение редко удается замедлить одним дорогим кремом или процедурой. Гораздо большее значение имеют небольшие ежедневные привычки, которые со временем накапливают эффект. Интегративный нутрициолог Ирина Рибицкая подчеркнула, что главная ошибка - искать дорогие процедуры и игнорировать базовые вещи: сон, осанку, контроль стресса, физическую активность и защиту от солнца. Она поделилась простыми правилами, которые, по ее словам, помогают дольше сохранять молодость.
70
Комментарии