Пять причин, почему отекают ноги

Есть примерно 50 разных причин, почему отекают ноги.

Сосудистый хирург из Йельской медицинской школы Бритт Тоннессен рассказал Prevention, что среди возможных причин существуют проблемы с кровеносными сосудами, длительное сидение, беременность, проблемы с почками и инфекции.

В организме есть две дренажные системы: вены, отводящие кровь с ног назад к сердцу, и лимфатические сосуды, являющиеся каналами, перемещающими жидкости по всему телу.

"Эти две системы работают в тандеме, чтобы вывести жидкость из ног. Но когда она накапливается там - это называется отеком", - пояснила Тоннессен.

По словам доктора медицинских наук, подолога Тека Фиша, "в большинстве случаев отек стоп на самом деле не является проблемой самих стоп".

Малоподвижный образ жизни или чрезмерное пребывание на ногах

При появлении отека на стопах и ноющих болей врачи рекомендуют вечером подложить под ноги подушку. Это поможет повернуть ногам прежний вид.

Рассмотрите ношение компрессионных носков для борьбы с отеком.

Они закрывают стопу до колена и немного плотнее прилегают к стопе и лодыжке, чтобы предотвратить скопление жидкости.

Слишком много соли

Когда человек потребляет слишком много натрия, это приводит к задержке воды в организме, вызывая отечность. В связи следует тщательно следить за потреблением соли и не покупать продукты с ее избытком.

Травма

Отек может появиться после перелома или тендинита. Один из главных признаков, по которому можно отличить эти травмы, состоит в том, что они обычно болезненны.

Дело в том, что дополнительная кровь и жидкость помогают травме заживать, и в этом случае лучше не нагружать стопу и принимать противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить боль и отек.

Беременность

Во время беременности в организме задерживается больше жидкости. Увеличение живота оказывает давление на мышцы тазового дна, что приводит к повышению давления на кровеносные сосуды в ногах. Кроме того, существует гормон беременности релаксин, заставляющий таз расслабляться и расширяться, чтобы пропустить ребенка, но также может ослабить связки в стопах.

Небольшая отечность - это нормально и ее можно частично снизить с помощью физических упражнений, достаточного количества воды и удобной обуви.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быстро снять отеки на ногах после тяжелого дня: простые способы дома

Менструация

Гормональные изменения во время менструального цикла могут вызвать задержку жидкости за неделю или около того до начала менструации, что может привести к отеку рук и ног. В этом случае врачи советуют обязательно заниматься спортом, пить достаточно воды и сократить потребление натрия.

Лишний вес

Если человек набрал вес, то может заметить, что ноги тоже стали больше. "Если вы много сидите, лишний вес в области живота смещается прямо в паховую область, и это может нарушить лимфоток, отводящий жидкость с ног", - пояснила Тоннессен и добавила, что даже небольшое похудение способно изменить ситуацию к лучшему.

×