Звездная тренер Анита Луценко назвала три самые популярные ошибки в тренировках, из-за которых нет результата.
В своем Instagram спортсменка отметила, что первое - это нерегулярность. Нагрузку нужно повторять через один-два дня, иначе эффект сойдет в ту же точку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не только упражнениями: что есть, чтобы пресс стал заметнее
Вторая ошибка - отсутствие подкрепления пищей. Если нет достаточно белка - мышцам не из чего расти.
Третья ошибка происходит, когда вы не испытываете максимальное напряжение. Последние два-три раза должны быть действительно через силу. Это дает сигнал мышцам, что они должны развиваться. Иначе это поддержка уже существующей формы.
Ранее Луценко рассказала о важном аспекте похудения и тренировок - мотивации. Женщина рассказала о своих лишних килограммах и как она от них избавилась.
Она говорит, что все меняется когда ты просто делаешь. Просто надо систематически, без перерывов заниматься собой, без паники - просто делать, а не говорить. И результат придет на 100%.
1 
1
Комментарии