Ученые определили конкретный возраст, когда особенно важно контролировать массу тела, чтобы снизить риск хронических заболеваний и повысить шансы на долголетие.
Они пришли к выводу, что набор лишнего веса до 30 лет может почти удвоить риск преждевременной смерти, пишет Daily Express.
В исследовании, где приняли участие 620 тысяч взрослых, обнаружили, что люди обычно набирают полкилограмма в год в возрасте от 17 до 60 лет.
Однако, последствия для здоровья были гораздо большими для тех, кто страдал ожирением в 20 лет, чем для тех, у кого он возник позже в среднем возрасте.
У мужчин, страдавших ожирением до 30 лет, риск преждевременной смерти вырос на 79%, тогда как у женщин - на 84% по сравнению с теми, у кого вес был в норме.
Ведущий исследователь Хуан Ле из Лундского университета в Мальме сказал, что эти выводы важны, поскольку большинство увеличения веса, как правило, происходит в раннем взрослом возрасте.
Часто это совпадает с тем, когда люди в возрасте около 20 лет уходят из дома и становятся более зависимыми от нездоровой пищи и полуфабрикатов.
Резкое увеличение веса во взрослом возрасте или развитие ожирения в молодом возрасте связано с повышенным риском смерти многих хронических заболеваний в дальнейшей жизни.
Набравшие вес позже в жизни также имели повышенный риск, но в значительно меньшей степени. Ожирение в возрасте от 45 до 60 лет увеличивало общий риск примерно на четверть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть после 40: семь привычек для здорового и стройного тела
Достижение же этого порога в возрасте от 30 до 45 лет увеличивало риск на 52%. Среди людей до 30 лет каждый набранный килограмм увеличивал риск преждевременной смерти на 24% у мужчин и 22% у женщин.
Какой возраст является критическим
Эксперты утверждают, что годы от 17 до 30 являются "критическим этапом жизни", когда формирование здоровых привычек может иметь длительные преимущества.
"Даже незначительное увеличение веса в 20 лет может увеличить риск преждевременной смерти, если оно длится несколько лет", - сказала старший исследователь и профессор Таня Стокс.
Поэтому чем раньше люди начнут здоровый образ жизни, тем больше шансов на долгую жизнь.
Диетологи определили, что специи могут оказывать положительное влияние на процесс похудения. Привычные приправы делают блюда вкусными и ускоряют метаболизм.
Кардамон отлично преодолевает депрессивное состояние. Если проблемы с весом возникли из-за "заедания" депрессии, нужно добавлять к блюдам эту приправу. Также кардамон способен сжигать жир.
1 
1
Комментарии