Похудение и кофейная диета: действенный ли способ

Кофе для похудения очень эффективным средством считают те, кто уже успел оценить преимущества этой монодиеты.

Кофейная диета - относительно новый способ, который уже успел набрать популярность. Диета заключается в употреблении нескольких чашек кофе в день, ограничивая потребление калорий. Об этом сообщает ТСН.

Кофейную диету еще называют диетой телеведущих: она бодрит, ускоряет обмен веществ, подавляет аппетит и, главное, на ней за неделю можно потерять до 7 кг.
План кофейной диеты предусматривает употребление не менее 3 чашек (720 мл) кофе в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие ингредиенты портят вкус кофе: наиболее неудачные сочетания

Доктор Арно, который считается основателем этого метода похудения, придает особое значение виду кофе, который вы выбираете, и способу его приготовления. Он рекомендует слегка обжаренный кофе из цельных зерен, которые вы должны смолоть дома и сварить с использованием отфильтрованной воды.

На диете вы можете пить столько кофе, сколько хотите - с кофеином или без него - до тех пор, пока не достигнете минимума в 3 чашки (720 мл). Однако, важно избегать использования сахара или сливок.

Также рекомендуется заменить один прием пищи в день домашним зеленым смузи с высоким содержанием клетчатки. Другие блюда и закуски должны быть низкокалорийными и богатыми клетчаткой из цельного зерна, фруктов и овощей. Стоит избегать продуктов с высокой степенью обработки.

Кофе содержит полезные антиоксиданты и может помочь вам похудеть, подавляя аппетит и улучшая обмен веществ. Однако кофейная диета имеет несколько недостатков.

×