Если когда-нибудь задумывались, почему одни люди каждую ночь видят несколько снов, другие почти их не помнят, то врач дал свое объяснение.
Есть одно важное условие, влияющее на количество сновидений.
Британский врач Каран Радж назвал способ крепче спать и видеть больше снов. Для этого необходимо поддерживать в спальне холодную температуру.
"В прохладе лучше вырабатывается мелатонин, который отвечает не только за качество сна, но и считается гормоном, замедляющим процесс старения. Чтобы уснуть, организму необходимо снизить температуру тела, а в прохладной комнате это происходит естественным образом, и человек скорее засыпает и спит крепче", - объясняет Радж.
Еще одно преимущество сна в холоде - сновидение, говорит врач. Поскольку мозгу не приходится тратить время и усилия на снижение температуры тела, он может расслабиться и погрузиться в глубокий сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему одни люди помнят свои сны, а другие нет: иследование
"Сон в холодной комнате может улучшить метаболизм. Существуют исследования, которые показывают, что влияние холода может увеличить количество бурого жира, производимого стволовыми клетками", - отметил Радж.
Бурый жир помогает регулировать уровень холестерина, глюкозы в крови, улучшает чувствительность к инсулину, сказал врач.
Сновидения бывают ужасающими и приятными. Но очень часто люди забывают, что им приснилось. Так хочется вспомнить, а не удается. Известно, что на запоминание снов влияют в большей степени фазы сна и его качество.
Как правило, сны, которые человек видит в глубокой фазе - не запоминаются. В целом, по некоторым данным экспертов, человек забывает около 90% своих сновидений.
2 
1
Комментарии