Какой напиток следует пить перед кофе

Перед тем, как насладиться утренним кофе, следует сначала дать организму мягкий старт.

Полезно выпить натощак стакан теплой воды с лимоном. Она помогает разбудить пищеварительную систему, вывести токсины, улучшить обмен веществ и зарядить организм витамином C.

Также не будет лишним вода без лимона. Она также увлажнит организм и подготовит желудок к завтраку.

Не менее полезно пить теплую воду с медом или настой из мяты или ромашки. Такой напиток успокаивает, особенно, если утро начинается с напряжения или тревоги.

После этого можно смело переходить к любимому кофе - организм уже проснулся и готов к новому дню.

Почему стоит пить воду перед кофе

Вода перед кофе помогает сохранить оптимальный водный баланс, улучшает самочувствие и способствует здоровому началу дня. многие выпивающие кофе натощак жалуются на проблемы с пищеварением и нервной системой, расстройство желудка, кислотный рефлюкс.

Наше тело примерно на 60% состоит из воды. Поэтому потребление этой жидкости в течение дня помогает всем органам и системам функционировать должным образом.

После ночного сна, который в идеале должен занять не менее 7 часов, организм просыпается с небольшим ощущением обезвоживания.

По мнению экспертов по правильному питанию, опрошенных изданием USA Today, прежде всего утром лучше тянуться не за чашкой кофе, а за стаканом воды. Благодаря ей вы сможете быть уверенными, что не только увлажняете свое тело, но и снабжаете органы и системы жидкостью, которая поможет переварить следующий завтрак. В том числе и кофе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие орехи полезнее всего сочетать с кофе, чтобы долго не чувствовать голод

Преимущества привычки пить воду перед чашкой кофе:

восстановление уровня жидкости, потерянного во время сна;

налаживание метаболизма в течение всего дня;

помощь в здоровом питании - вам не хочется есть больше, чем это нужно.

Как приучить себя пить воду перед кофе утром

Замените воду горячим травяным чаем - держите под рукой чайные пакетики с разными вкусами, чтобы начинать каждое свое утро с нового аромата.

Налейте в стакан горячей воды, добавьте ломтик лимона или выжмите из него сок (по желанию можно также добавить ложку меда) - это теплый и освежающий способ начать свой день. Более того, организм получит дозу витамина С вместе с цитрусовыми.

В стакан воды добавьте одну столовую ложка яблочного уксуса - по мнению экспертов, это поможет ускорить обмен веществ и снизить уровень сахара в крови.

Не можете назвать себя поклонником воды? Можно заменить ее овощным или томатным соком с низким содержанием соли - тогда день начнется с клетчатки и витаминов.

Можно выпить стакан минеральной газировки - пузыри помогут начать день бодро и энергично.

Замените воду зеленым чаем - он увлажняет организм и одновременно оказывает антиоксидантное действие.

×