Зіркова тренерка Аніта Луценко пояснила, чим відрізняються тренування у юному віці від заняття спортом в 40-річному віці.
У своєму Instagram жінка зазначила, що вправи у будь-якому віці дають ефективний результат. Головне - регулярність.
"Чи буде важко? Так. Перші два-три тижні. А потім насолода від змін буде такою сильною, що вже не відмовишся", - прокоментувала Луценко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який продукт має стати звичним в раціоні, щоб волосся було здоровим та блискучим
Ефективні методи схуднення:
Силові вправи замість кардіо;
Силові із своєю вагою чи додатковою (резинки, гантелі);
Робота над м'язами глибокими спини і тазовим дном;
Корекція кількості пасивного сидіння;
Введення в рутину скрабу і зволоження тіла;
Корекція раціону, зменшення кількості солодкого і борошняних виробів.
Раніше Луценко пояснила, як вживання обробленого м'яса впливає на наше здоров'я. Спортсменка зазначила, що зменшення кількості ковбаси, сосисок, бекону, салямі й шинки може покращити самопочуття. За інформацією Міжнародного агенства з дослідження раку (IARC), споживання переробленого м'яса викликає колоректальний рак (рак товстої та/або прямої кишки). Також виявлено зв'язок із раком шлунку, але докази не є остаточними.
5 
1
Коментарі
Підтримую, Олександра Омельченка, щодо авантюрності недопущення Кличка до влади, невже він має таку силу, яка загрожує теперішній владі? Маю надію, що Віталій Кличко подолає всі перешкоди і здобуде перемогу. Він є сильною особою, яка має свої амбіції та свої погляди на розвиток Києва.
Абсолютно згоден!
Виталий Кличко самостоятельный политик, который сам примет решение, с кем ему идти на выборы, а эти все призывы и давления через СМИ, заставляют сомневаться в демократичности некоторых представителей политических сил.
Сподіваюсь, що коли В.Кличко стане мером, то поведе боротьбу проти нечисті, яка поналазила до нас у Київ та знищує його. Ці дауни навіть тварин у зоопарку травлять, так вони паталогічно ненавидять Київ
Как сказал Достоевский: "Есть люди, которые П Р И Д У М А Ю Т себе человека и Ж И В У Т с ним" - Это о тебе. Откуда ты знаешь, что ОН будет делать . И потом - Клычки сами ПОНАЛАЗИЛИ, как ты говоришь, из Киргизии, а Киев видели из окна автомобиля.
Тут стоит вопрос другой. Никто в точности не знает, что Кличко, или Попов будут делать после победы на выборах в мэры. Но есть главные, определяющие моменты:
1. Кому КИЕВЛЯНЕ больше доверяют, кто БЛИЖЕ ПО ДУХУ КИЕВЛЯНАМ?
2. КТО СЕЙЧАС МЭР, ГДЕ ОН, КТО И ПОЧЕМУ ФАКТИЧЕСКИ ЗАНЯЛ ЕГО ДОЛЖНОСТЬ БЕЗ ВЫБОРОВ=НЕЗАКОННО?
Аборигену (папуасу) - у Кличків прізвище козацьке, знай це, неуч
Що КИЯНИН, що КЛИЧКІ не козакі, а КІЗЯКІ.
"стати в стрій із тими політичними структурами, які борються за демократію в країну, та йти на вибори однією командою. Сьогодні вирішується доля України", - пояснив він. " Это кто ж эти герои???????
Единственный кто заработал свой капитал ЧЕСТНО!
АДАМ СМИТ так не считает.
А 22 видно УБЛЮДОК под донецких косит и сука ляпает не в попад.
у нас выбирают не ум и порядочность, а хрен знает кого!!! ЛИЦО!!! а нахрена нам его лицо,без ума?
22 - це ти про ХАМА?
У него не лицо, а международный имидж. -раз, незамешанность в коррупции - два и ум (что бы не говорили о том, что он отбит..Кличко два языка - англ. и немецкий выучил..в то вреям как Азаров украинский за 20 лет не освоил)- три. у нас лучше кандидатур пока нет
двадцать второй подонок партии рыгов, хотелось бы посмотреть на кучу говна, если бы этот подонок осмелился сказать в лицо Кличку, то что он пишет.
А что КЛЫЧКО правду не любит. А если ему Льюис скажет? Памперсов у Клычка достаточно, а то харя была как варенье. И что значит МЫ? Это что - МЫ = ГАВНО(т.е. ты) + КЛЫЧКО ? Так что ли?
Кличко чесный человек в отличии от нашей власти -- я за него!
С некоторых пор "странные" мэры в нашей столице стали
традицией - космонавт, боксёр, а кто же следующий?
Кок - ти про ЗЕКА
а как вам Гайтана??????
Да не тупее Януковича...так что самого тупого мы уже проехали..все остальные по определению лучше))
Кличко наш мэр, там не нужны бывшие сотрудники КГБ и хватит разговоров на эту тему
Кличко класный парень,правда одна беда- его слишком долго бьют по ГОЛОВЕ!!!!!
а с тебя видно достаточно было одного удара