Как прийти в себя после праздников: шесть самых эффективных способов

Посиделки во время новогодних праздников не идут на пользу нашему телу и организму в целом.

Чтобы быстро вернуться в форму и очистить организм от токсинов и других вредных веществ есть действенные методы детоксикации.

Вот шесть самых эффективных способов прийти в себя после праздников. Идеально их объединить.

Правильный питьевой режим

Именно правильный питьевой режим поможет вернуться в форму быстро и безопасно. Утро начинайте с 1-2 стаканов чистой воды, добавив туда лимон. В течение дня выпивайте более 2 литров воды (ни чай, ни кофе, ни сок, а именно чистая вода) - именно обычная питьевая вода поможет вывести из организма шлаки и сбросить лишний вес. Старайтесь снизить потребление кофе, заменив его травяным чаем. Это правильный способ очищения организма, но потребуется время для достижения видимого результата.

Правильное питание

Самый оптимальный вариант, о котором говорят все диетологи и фитнес-тренеры -

только рациональное питание способно навсегда лишить вас всего лишнего и сделать из вас красотку.

Просмотрите свой рацион. Побольше фруктов и овощей – свежих, вареных, тушеных. Если вы хотите похудеть, то фрукты употребляйте в первой половине дня. Обязательно рыба и нежирное мясо (желательно вареное, приготовленное на пару или тушеное), хлеб и крупы из муки грубого помола. Откажитесь от сладкого, мучного, газированных нопоев, консервов, алкоголя и других вкусных, но вредных продуктов. Если хочется сладостей – добавьте в меню сухофрукты и мед.

Это тоже не очень быстрый способ, но он однозначно приведет к долгосрочному положительному результату. Верьте в свои силы и у вас все получится!

Спорт

Активный образ жизни, занятие любимым видом спорта или посещение спортзала ускорят кровообращение даже в самых маленьких кровеносных сосудах, и как следствие стимулируется выведение из организма токсинов. А еще занятия спортом быстро возвращают нас в форму, лишают целлюлита и делают увереннее в себе и в своих силах. Не ленитесь, найдите, что нравится именно вам, и получайте удовольствие от занятий.

Сауна

Посещение сауны или бани - отличный способ детоксикации. Во время такой spa-процедуры стимулируются обменные процессы в организме и вместе с ним выводятся токсины, шлаки, а также лишняя жидкость. Сауна или баня может стать отличным продолжением занятий спортом, поскольку также выводит молочную кислоту из мышц, и на следующий день крепатура вас не будет мучить даже после супер-активной тренировки.

SPA-процедуры

Самыми простыми и эффективными spa-процедурами в домашних условиях являются ароматные ванны с добавлением натуральных эфирных масел и контрастный душ. Водные процедуры повышают микроциркуляцию крови, очищающую наш организм изнутри.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: С мясом, овощами и фруктами: как выглядит праздничное меню диетолога, чтобы не набрать лишние килограммы

Для принятия ванны выберите нужное эфирное масло, предварительно растворив его в эмульгаторе, в противном случае эффект от принятия такой процедуры будет неполным. Без эмульгатора, полезные вещества не попадают в кожу, а продолжают плавать на поверхности воды, и вы будете только вдыхать отличный аромат. Эмульгатором может быть молоко, сливки, молочная сыворотка, мед, морская или поваренная соль.

Уход за кожей

Чтобы выглядеть отлично, необходимо очищать организм не только изнутри, но и снаружи. Первым этапом детоксикации кожи является пилинг и скраб, которые удаляют ненужные клетки и грязь, что только усиливает процесс детоксикации организма.

Для пилинга лучше использовать опять же натуральные средства, глубоко очищающие кожу и возвращающие красоту.

×