Что произойдет, если есть только один арбуз

Арбуз является хорошим источником антиоксидантов и питательных веществ. Помимо поддержки увлажнения, он также может способствовать многим аспектам здоровья, включая здоровье сердца, и предотвращать определенные заболевания.

Блоггеры Health knowledge3 рассказали, что будет с нашим организмом, если каждый день есть арбуз.

Утоляет жажду

На 90% арбуз состоит из воды, следовательно, отведав кусочек арбуза, вы будто выпьете вкусной прохладной воды. Большинство взрослых пьют недостаточно воды и гидратация особенно важна летом, когда температура повышается и вы можете потерять жидкость из-за потоотделения.

Помогает сбросить вес

Благодаря богатому содержанию клетчатки он способен дать вам чувство сытости без тяжелого желудка. Это идеальный вариант, когда вы чувствуете голод в течение всего дня. В нем мало калорий и много питательных веществ, в том числе витамин С и калий. Арбуз отличный, когда дело доходит до основных питательных веществ. Он содержит около 15% ежедневной нормы витамина С, а также множество других витаминов и минералов, необходимых вашему организму для оптимального функционирования, таких как калий и витамины А и В6.

Повышает иммунную систему

Арбуз также богат калием, который снижает АД и поддерживает функционирование нервов, и витамином B6, который помогает организму расщеплять белки, которые вы едите, а также повышает иммунную систему и функцию нервов. Но это также хороший источник нескольких питательных веществ, особенно важных для этой миссии, включая витамины А и С и аминокислоту L-цитруллин,

Улучшает вид вашей кожи

Витамин С в арбузе помогает вашему организму производить коллаген, поддерживающий вашу иммунную систему, здоровье ваших клеток и вашу способность заживать от травм. Коллаген придает прочности и эластичности вашей коже и помогает заменить мертвые клетки кожи. Это означает, что употребление арбуза может улучшить вашу кожу и замедлить возрастные последствия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гаспачо из арбуза: летнее блюдо, которое покоряет в жару

Помогает расслабиться

Но это еще не все, если вам нужно расслабиться после напряженного дня, арбуз может помочь. Он содержит магний, который является важным минералом, помогающим успокоить нервы, облегчить головную боль и помочь вам лучше спать ночью.

Оказывает положительное влияние на мышцы

Польза арбуза и арбузного сока может заключаться в том, что они помогают вашему телу восстановиться и чувствовать себя лучше после тренировок. Это может быть благодаря цитрулину, помогающему вырабатывать оксид азота для улучшения кровотока и работы мышц. Цитрулин также выводит аммиак из организма. Это уменьшает количество вещества под названием лактат, которое накапливается в вашем теле во время тренировок и может привести к боли в мышцах.

Вы можете смело есть две порции арбуза каждый день, но не стоит садиться на арбузную диету, которая включает в себя только один арбуз. Если потреблять только арбуз, вы лишаете свое тело других питательных веществ, необходимых для нормального функционирования.

×