Что добавить в кофе, чтобы дольше оставаться бодрым

Кофе давно стал утренним ритуалом для миллионов людей, но его бодрящий эффект часто проходит быстрее, чем хотелось бы. Оказывается, продолжить действие кофеина и сделать его более плавным поможет простой ингредиент, который есть почти на каждой кухне. Речь идет о какао.

Такое сочетание не только придает напитку насыщенный вкус, но и помогает дольше сохранять бодрость без резких перепадов энергии, пишет Kuchnia.wp.pl.

Достаточно добавить в кофе чайную ложку какао.

Сочетание кофе и какао не случайно - оба продукта содержат природные биоактивные вещества, которые влияют на нервную систему. Кофеин в кофе отвечает за быстрый стимулирующий эффект, тогда как содержащийся в какао теобромин действует мягче и дольше. Благодаря этому кофе из какао не вызывает типичного "всплеска энергии.

Люди, пьющие такой напиток, часто замечают, что им легче сохранять концентрацию во время работы или учебы, а усталость появляется медленнее. Какао также содержит магний, который поддерживает нервную систему и помогает снизить напряжение. Благодаря этому кофе с какао может не только бодрить, но и в определенной степени помогать справиться со стрессом.

Дополнительное преимущество такого напитка - наличие антиоксидантов, ведь и кофе, и какао являются их источниками. Издание напомнило, что антиоксиданты способствуют защите клеток от оксидативного стресса, поэтому регулярное, но умеренное потребление кофе с какао может стать частью здорового образа жизни.

Как кофе с какао влияет на энергию и концентрацию

Одним из самых больших преимуществ кофе из какао является его влияние на работу мозга. Кофеин стимулирует выработку дофамина и адреналина, что повышает внимательность и бодрость. Какао в это время содержит природные соединения, которые поддерживают кровообращение в мозге, что может улучшать сосредоточение.

На практике это означает, что вместо кратковременного заряда энергии человек получает более равномерный стимулирующий эффект. Это особенно важно для тех, кто занимается умственным трудом, студентов или людей, которых ждет насыщенный день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что происходит с кишечником, если пить сладкий кофе: исследование

Кофе из какао также может уменьшать ощущение раздражительности, которое иногда возникает после употребления слишком крепкого кофе.

В то же время, предупредили: стоит помнить, что ключевое значение имеет качество ингредиентов. Лучше всего использовать натуральное какао без добавленного сахара и свежемолотого кофе. Благодаря этому напиток сохранит свои полезные свойства и не превратится в калорийную "бомбу".

Кофе из какао: рецепт

Ингредиенты:

1 чашка свежезаваренного кофе;

1 чайная ложка натурального какао;

молоко или растительный напиток - по желанию;

немного меда или сиропа из фиников - по желанию.

Надо сначала сварить кофе любимым способом - это может быть эспрессо или кофе, приготовленный в фильтр-кофеварке. Затем всыпать в горячий напиток чайную ложку какао и тщательно размешать до полного растворения.

Если вам нравится более мягкий вкус, добавьте молоко или растительный напиток. При необходимости подсластите небольшим количеством меда. Пейте сразу после приготовления, лучше утром или в первой половине дня.

×