Зимой организму особенно нужны теплые, сытные и сбалансированные обеды.
Нутрициолог Наталья Власенко собрала семь белковых обедов в неделю. эти блюда несложны по рецепту и очень питательны.
У них достаточно белка, медленные углеводы для энергии, клетчатка для кишечника. А также поддерживают гормональный баланс.
Такие обеды помогают:
избегать резких перепадов сахара;
не переедать вечером;
ощущать сытость и стабильную энергию в течение дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Семь зимних завтраков, после которых не хочется сладкого
Листайте фотогалерею и храните, чтобы не думать каждый день: что приготовить на обед.
В перечне запеченная курица, лосось, тушеная индейка и говядина с овощами.
Правильное питание - это новый уровень качества жизни, похудение без срывов и контроль веса. Речь идет не о суровых ограничениях. Когда рацион сбалансирован и вкусен, соблюдать здоровые привычки становится значительно проще.
Есть варианты меню, которые вам точно понравятся. Они легки в приготовлении и не нуждаются в большом количестве ингредиентов.
3 
1
Комментарии