Нырять в прорубь лучше натощак

Фото: Фото: Татьяна Щербатюк

В Виннице около 120 человек постоянно занимается моржеванием. В течение целого года они ходят на открытые водоемы плавать и купаться.

По словам 76-летнего Леонида Дзюбы, лучшая погода, когда есть мороз и нет ветра.

"Важно хорошо разогреться перед нырянием. Надо подготовить тело. Это все-таки стресс для организма. Когда розминаешся, кровь уже бежит быстрей. А оказываешься в холодной воде, то как утюг нагреваешься. Температура тела до 40 поднимается. Все микробы погибают", - отметил 79-летний Валентин Медведев.

Он помог Дзюбе долбить лед на проруби.

Через 7 минут Петр Мартынюк подошел ближе к проруби, разделся прямо на льду. Две пары носков оставил на желтом пакете."Отвернитесь, я" галстук "сниму. Это мы так плавки называем. Потому что примерзают к телу. Лучше без них", - отметил Петр Иванович.

Залез в прорубленное отверстие. Три раза опустился по шею и вышел.

"Ой, как хорошо! Такое впечатление, что как батарейка подзарядился! Такой прилив энергии и бодрости идет, я с 2004-го моржую. Перенес инфаркт, задыхался, сразу после больницы пошел на реку. Первый раз как ошпаренный выскочил из ополонки. А потом уже лучше. Перестал пить таблетки совсем, а то на 800 гривен в месяц накупал. Врачам не признаюсь, что утром только воду с медом и яблочным уксусом пью и пыльцу жую. Говорят: "Видно, что таблетки помогают, теперь давайте еще эти попробуем ". А у меня одно лекарство - прорубь. Это такой адреналин и хорошее настроение", - заверил Мартынюк.

Моржи советуют нырять в прорубь натощак. Затем завтракать геркулесовы кашей, пить чай из лекарственных растений.

С этим соглашается винницкий врач-терапевт Наталья Ерохина.

"Можно позавтракать не очень сытно. Но купаться после этого лучше через час-другой. Осторожно подходить к зимнему купанию следует людям с хроническими болезнями. Чтобы они не обострились. Перед погружением в холодную воду проконсультируйтесь у врача. Обязательно измерьте давление. С высоким в воду не прыгайте. Иначе можете спровоцировать его рост. Повышенный сахар, все острые состояния, воспаление, перенесенные инсульт и инфаркт - тоже риск при моржевании. Если нет противопоказаний, погружаться можно, но не более 10 секунд за один раз. И опускаться в прорубь медленно. Почувствовали дискомфорт - не продолжайте, вылезайте ", - порекомендуавала она.