Фитнес-тренер Анита Луценко поделилась новым комплексом упражнений для спины и ягодиц.
Тренировку запостила в Instagram.
Для выполнения упражнений понадобится только коврик.
Лежа на животе, необходимо ноги и руки поднять над полом, колени держать ровными. Пытаться дышать ровно, смотря в пол.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Накачать ягодицы быстро: Анита Луценко поделилась секретом
Держать ноги на весу и напрягать ягодицы. Локти тянуть к талии. Повторить 15 раз.
Сделать из рук "замок", продолжая напрягать ягодицы.
"Упражнения направлены на заднюю часть тела, помогают справиться с сутулостью. Делать 3 подхода по 15 раз. Да прибудет с вами сила", - подписала пост тренер.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как очистить организм от грязи и шлаков, чтобы чувствовать себя легко.
5 
1
Комментарии
Україні вдалося зробити неможливе – фактично за півтора роки підготувати необхідну для проведення Євро-2012 інфраструктуру. Це відмічають всі компетентні європейські фахівці .І лише наші горе-політики та їхні проплачені "шавки " цього не хочуть помічати . .
Время покажет,одно верно:ПР и Колесникова можна сразу на зону-за кражу и откаты...
"Україні вдалося зробити неможливе" вот именно так, мало кто в нас верил.... и такой результат!
Шось у лісі здохло? Німці про нас позитивні відгуки пишуть? Я у шоці!
Авжежжжжжж....такі "авторитетні" "німецькі" пєціалісти свого часу бризкали слиною коли на президентських виборах узурпувало владу оце що зараз...вони не помічали рекламну агітацію ПР під час голосування і масштабні фальсифікації, натомість привітали "демократичного переможця"...це мабуть в Харкові можна їздити дорогами, або можна їхати дорогою Київ-Чоп в напрямку Житомира...чи мабуть 5 хвилин тому відкрили термінал Д?!!!!...як же ці сссс задовбали
а с пасечником и жулькой были бы в .ОПЕ!!!