Фітнес-тренер Аніта Луценко поділилась новим комплектом вправ для спини та сідниць.
Тренування запостила в Instagram.
Для виконання вправ знадобиться лише килимок.
Лежачи на животі, необхідно ноги та руки підняти над підлогою, коліна залишати рівними. Намагатися дихати рівно, дивитися в підлогу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Накачати сідниці швидко: Аніта Луценко поділилась секретом
Тримати ноги у повітрі та напружувати сідниці. Лікті тягнути до талії. Повторити 15 разів.
Зробити із рук "замок", продовжувати напружувати сідниці.
"Вправи спрямовані на задню частину тіла, допомагають впоратися із сутулістю. Робити 3 підходи по 15 разів. Нехай прибуде із вами сила", - підписала пост тренер.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Фітнес-тренер Аніта Луценко розповіла, як очистити організм він бруду та шлаків, щоб почуватися легко.
2 
1
Коментарі
все повторюеться як на виборах ПРЕЗИДЕНТСЬКИХ
знову ЮЩЕНКО помогае цій загарбницькій владі
невже заздрість ненавість нелюдяність
переможе ЛЮДИ СХАМЕНІТЬСЯ ЯКЩО ЮЩЕНКО
ТАКИЙ НЕНАЖЕРЛИВИЙ ТО ВИ БУТЬТЕ МУДРІШІ
Так! Голосуйте за злодійку Юлю, вона - працює, (щоправда на Кремель)...
А почему не 40% ? Перед выборами эти опросы попахивают проституцией! Нет сейчас таких партий, которые думали о благе народном, а не о благе крышующих эти партии олигархов! Только "шмайсер", откопанный из дедовских схронов может навести порядок в этой криминальной стране! Вопрос в том, а надо ли это народу, который никогда не знал сладкого вкуса свободы?
Будь який голос за Нашу Україну а не за Свободу ставить хрест на можливості антибандитської коаліції в Парламенті.
Ще недавно "Наша Україна" мала 80 млн боргів і всі більш-менш розумні люди звідти потікали...
А тут такий прорив...
аналитик Александр Ляпкало,
Кино
подтанцовка бандитской власти в лице Иуды-Ющары приблизилась к барьеру?
Ничего хорошего в этом нет!
Ты припомни сколько перебежчиков из БЮТа сейчас пляшет под дудку ПР, и сколько из них работает на Кремлёвского Карлика,
Припомни как Юлька продала на 10 лет Украину Путину,
припомни как БЮТ слил голосование по НАТО,
как Кожемякин три раза прое**л голование по украинскому языку и т.д. и т.п.
А теперь задумайся, кто Иуда? Ющенко, который остался верен своим идеалам, боролся за Украину и с Путиным, и с Януковичем и с Тимошенко, который не гонялся за популистскими рейтингами или твая Тимошенница с её БЮТом, которая лежит под Путиным и продаёт Украину оптом и в розницу.
О ПР я вообще молчу, с ними и так всё ясно
напомнить, что Ющара подписал Меморандумы-Универсалы с Овощем, реабилитировав тем самым всех фальсификаторов выборов-2004?
напомнить, что Ющара наградил Пидрахуя орденом?
напомнить, что именно Ющара ввёл в Украину РосУкрЭнерго?
напомнить, что Ющара собрал 281 млн грн на "Ликарню" - и ни денег, ни Ликарни!
путін дасть тобі ордєн мєдвєдєва і навпаки
ти з глузду з"їхав???
Саме таким, як ти, Пукін і вдячний - твій Ющара зірвав переговори по газу, коли Росія пропонувала ціну 250 доларів!
В результаті - маємо набагато більшу ціну!
Завдяки твоїй Юлі
продолжение
напомнить, что именно Ющара отозвал делегацию Украины с газовых переговоров, отказался от цены в 250 долл, а потом уехал кататься на лыжах в Карпаты?
напомнить, что эта гадина живёт до сих пор на гос. даче, с разрешения Овоща?
...а вообще, я сомневаюсь в правдивости этих цифр
За Нашу Украину и за Свободу
Только в этих политических силах сосредоточены настоящие патриоты и честные политики, в отличии от бандитов, воров, проституток, и предателей, которыми кишат ПРиБЮТ
Це, безпэрэчно, ПЭРЭМОГА, люби друзи!
Дякуємо за "чесні" дослідження, одні лише прізвища чого варті
Хто за Нашу Україну - плюсуйте!
Хто проти Ющера, мені "+" а йому "-"